Collagen đóng một vai trò thiết yếu trong nhiều hệ thống cơ thể, bao gồm khớp, xương và rõ ràng nhất là làn da của bạn. Collagen tự nhiên sẽ mất dần khi bạn già đi, nhưng không phải ai cũng sẵn sàng đón nhận làn da mỏng và nếp nhăn.
Tại sao Collagen quan trọng với da?
Collagen là một loại protein cấu trúc tồn tại trong các mô liên kết, gân, da, xương và sụn của bạn. Nó cung cấp sự hỗ trợ và sức mạnh cho những khu vực này, đồng thời hỗ trợ sửa chữa mô, liên lạc tế bào, di chuyển và phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn.
Collagen đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và chức năng của toàn bộ cơ thể bạn. Ngoài việc cung cấp sự hỗ trợ quan trọng từ bên trong, collagen còn mang lại những lợi ích quan trọng cho làn da.
Collagen và Elastin là những protein quan trọng chịu trách nhiệm mang lại cho làn da của bạn độ đàn hồi và độ đàn hồi. Collagen được sản xuất trong suốt cuộc đời của bạn nhưng giảm dần theo độ tuổi một cách tự nhiên. Trong khi đó, mức độ đàn hồi đạt đỉnh điểm trong bụng mẹ và giảm dần theo tuổi tác.
Hãy tưởng tượng làn da của một đứa trẻ mới biết đi nó mềm mại, đầy đặn và săn chắc như thế nào. Trẻ em có làn da tuyệt vời như vậy vì khả năng sản xuất collagen của chúng đang ở mức cao nhất và mức độ đàn hồi của chúng vẫn đang phát triển mạnh mẽ!
Lợi ích của Collagen
Collagen mang lại cho làn da sức mạnh và độ săn chắc. Duy trì mức độ collagen cao trong cơ thể là rất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe cấu trúc và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da. Uống bổ sung collagen, sử dụng collagen chăm sóc da và bảo vệ làn da của bạn có thể:
- Cải thiện độ đàn hồi của da
- Cải thiện độ ẩm cho da
- Cải thiện lưu lượng máu
- Chữa lành vết thương và ngăn ngừa sẹo
- Ngăn ngừa và giảm vết rạn da
- Giảm cellulite có thể nhìn thấy
- Giảm đốm đen
Nguyên nhân gây mất Collagen?
Lão hóa, chế độ ăn uống kém và một số tình trạng tự miễn dịch nhất định như viêm khớp dạng thấp và lupus có thể dẫn đến mất collagen. Nguyên nhân phổ biến nhất gây mất collagen là tuổi tác.
Sau khoảng 25 tuổi, cơ thể bạn bắt đầu sản xuất collagen chậm lại, mặc dù chức năng này sẽ không bao giờ biến mất hoàn toàn, giống như với Elastin. Sự giảm collagen tự nhiên này dẫn đến da mỏng và nếp nhăn tiếp tục sâu hơn theo tuổi tác.
Các nguyên nhân khác gây mất collagen có thể kiểm soát được nhiều hơn. Ví dụ, những người hút thuốc lá có nhiều dấu hiệu lão hóa sớm hơn do collagen suy yếu và da khô. Uống rượu quá mức cũng làm chậm quá trình sản xuất collagen và hạn chế khả năng tự phục hồi của da.
Ngoài việc tránh thuốc lá và rượu, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm có đường, chế biến sẵn gây ra glycation, ngăn cản collagen tương tác hoàn toàn với các tế bào của bạn.
Ánh nắng mặt trời là kẻ thù lớn nhất của làn da khỏe mạnh, săn chắc. Mỗi khi ra ngoài hoặc ngồi ở nơi có nắng, bạn nên bôi kem chống nắng và đeo kính râm để bảo vệ da mặt. Ánh nắng mặt trời và tia UV làm suy giảm collagen, khiến da bị lão hóa với tốc độ chóng mặt.
Điều gì xảy ra khi bạn không có đủ Collagen?
Collagen là một trong những protein quan trọng nhất trong cơ thể bạn và gần như mọi hệ thống cơ thể đều cần collagen. Khi bạn không có đủ collagen, bạn có thể sẽ nhận thấy một số tác động tiêu cực.
Thật không may, lão hóa là không thể tránh khỏi, vì vậy tất cả mọi người đều có thể mong đợi nhìn thấy một số thay đổi về ngoại hình của mình. Tuy nhiên, các dấu hiệu lão hóa sớm và đáng kể là dấu hiệu kinh điển cho thấy bạn cần nhiều collagen hơn trong cơ thể.
Khi collagen đạt đến mức cực kỳ thấp, bạn có thể bị thiếu hụt collagen. Thiếu hụt collagen là một mối quan tâm nghiêm trọng cần được giải quyết ngay lập tức. Các dấu hiệu thiếu hụt collagen có thể bao gồm:
- Da khô
- Da yếu, mỏng
- Da chảy xệ và nếp nhăn
- Tóc giòn
- Móng tay dễ gãy
- Khớp cứng
Trong những trường hợp nghiêm trọng, chẳng hạn như những trường hợp do rối loạn tự miễn dịch, việc thiếu collagen có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn. Các vấn đề nghiêm trọng do thiếu hụt collagen có thể bao gồm:
- Nổi mẩn ngứa, đau nhức
- Đau khớp và cơ
- Loét miệng
- Vết loét hở trên cơ thể
- Da đầu nhạy cảm, bong tróc
- Rụng tóc
- Tứ chi lạnh và tê
Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị thiếu hụt collagen nghiêm trọng, điều quan trọng là bạn phải được bác sĩ đánh giá sức khỏe. Bạn có thể có một tình trạng tự miễn dịch. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, tình trạng thiếu hụt collagen là điều bạn có thể tự mình ngăn ngừa và giải quyết.
Các loại Collagen cho da
Thực tế có khoảng 28 loại collagen được biết đến trong cơ thể con người. Collagen Type 1 là loại phổ biến nhất, chiếm tới 90% tổng lượng collagen được tìm thấy trên khắp cơ thể con người và động vật. Loại collagen này dễ dàng thu được từ nhiều nguồn động vật và thực vật.
Có rất nhiều lựa chọn khi tìm nguồn collagen hoặc chất bổ sung phù hợp với bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng gần như bất kỳ loại collagen nào cũng tốt cho da, khớp và sức khỏe tổng thể của bạn!
Collagen từ động vật
Collagen không chỉ được tìm thấy ở con người. Tất cả các động vật sống đều cần collagen để hỗ trợ cơ thể và hệ thống cấu trúc của chúng. Một số bộ phận cơ thể chứa nhiều collagen hơn những bộ phận khác và con người có thể nhận được một lượng collagen đáng kể chỉ bằng cách tiêu thụ những động vật này.
Ví dụ, da, khớp và xương của động vật chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho da, bao gồm cả collagen. Nước hầm xương và tủy xương, gelatin và khớp lợn là một số cách phổ biến mà mọi người tiêu thụ collagen từ động vật.
Chúng ta thường không bày những bộ phận động vật này lên đĩa, nhưng chúng ta có thể tiêu thụ collagen động vật theo những cách khác. Không quá háo hức để ăn thêm đốt ngón tay lợn? Bạn cũng có thể dễ dàng tìm thấy collagen có nguồn gốc từ động vật trong các sản phẩm bổ sung và chăm sóc da.
Collagen đến từ biển
Không phải tất cả collagen đều đến từ động vật trên cạn. Cá và nhiều loài động vật không xương sống ở biển, như sứa, cũng cung cấp một số loại collagen tốt nhất cho da. Một số người chọn dùng collagen biển vì lý do tôn giáo, môi trường hoặc cá nhân.
Collagen biển là collagen có nguồn gốc từ cá, sứa và các sinh vật thủy sinh khác. Collagen biển, còn thường được gọi là collagen cá, có dạng bột, viên nén, chất lỏng và dạng bôi. Collagen biển hấp thụ vào cơ thể theo cách tương tự như collagen động vật trên cạn.
Collagen thực vật
Một số sản phẩm collagen không phù hợp với người ăn chay, những người tránh sử dụng bất kỳ thành phần nào có nguồn gốc động vật. May mắn thay, có những lựa chọn thay thế collagen từ thực vật dành cho những ai cảm thấy lo lắng về phúc lợi động vật và môi trường.
Collagen từ nguồn động vật không thực sự dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Thay vào đó, cơ thể phân hủy collagen động vật thành các axit amin cơ bản và sử dụng các axit amin đó để tạo ra protein mới.
Các chất bổ sung collagen từ thực vật và các thành phần bôi tại chỗ tập trung vào việc cung cấp các axit amin thiết yếu giống như collagen động vật. Các axit amin này có thể đến từ bất kỳ nguồn protein thực vật nào, chẳng hạn như đậu nành, các loại đậu, đậu lăng, các loại hạt, hạt và nấm. Các sản phẩm có bột tảo tuyết là chất tăng cường collagen tự nhiên tuyệt vời cho những người tránh các sản phẩm động vật.
Cách bảo vệ Collagen
Việc mất collagen khi bạn già đi là không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình này và hạn chế mức độ thay đổi mà cơ thể bạn thể hiện. Bảo vệ collagen tự nhiên của cơ thể là rất quan trọng để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. May mắn thay, có một số biện pháp phòng ngừa đơn giản mà bạn có thể thực hiện để đảm bảo mức collagen của bạn luôn ở mức cao nhất có thể.
Giữ nước
Uống nhiều nước hơn là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho làn da của mình nói chung. Nước giống như dầu động cơ cho cơ thể, đảm bảo các tế bào giao tiếp với nhau, vitamin hấp thụ và mọi thứ được vận chuyển dễ dàng. Ngoài việc uống nhiều nước, hãy dưỡng ẩm cho làn da của bạn từ bên ngoài vào bằng kem dưỡng ẩm hàng ngày và kem dưỡng ban đêm.
Tránh ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời có hại cho da vì nhiều lý do; nó làm khô hàng rào bảo vệ da, làm tổn thương tế bào và phá vỡ collagen và đàn hồi. Một khi những sợi này bị đứt, có thể mất nhiều thời gian để lấy lại độ đàn hồi và độ đàn hồi cho làn da của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn thoa kem chống nắng SPF 30 trở lên mỗi ngày và tránh ngồi dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
Bỏ thuốc lá
Rất nhiều người hút thuốc lá để thư giãn, nhưng các sản phẩm thuốc lá có thể hủy hoại làn da của bạn và tạo ra nhiều căng thẳng hơn. Chất độc trong thuốc lá làm tổn thương collagen và đàn hồi, làm suy giảm tuần hoàn, tạo ra chứng tăng sắc tố, v.v. Nếu bạn là người hút thuốc và lo lắng về làn da của mình, bạn bắt buộc phải cắt giảm việc sử dụng thuốc lá.
Bảo vệ chống ô nhiễm
Bạn có biết rằng ô nhiễm không khí có thể làm hỏng collagen của da? Các chất ô nhiễm không khí gây viêm và tạo ra các gốc tự do trong da, phá vỡ collagen và gây ra các vấn đề về nếp nhăn và chảy xệ. Không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh những khu vực có mức độ ô nhiễm cao như nội thành, nhưng bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách rửa mặt hàng ngày, tẩy tế bào chết và bôi kem dưỡng ẩm, kem chống nắng bảo vệ.
Ăn nhiều chất chống oxy hóa
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất, quả anh đào và rau lá xanh đậm rất tốt cho việc hỗ trợ làn da và sức khỏe tổng thể của bạn. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do, giữ cho chúng không ăn cắp collagen của bạn. Thực phẩm có chất chống oxy hóa cũng thường bổ sung thêm lượng nước và vitamin C, vì vậy hãy dự trữ nhiều sản phẩm phong phú của bạn!
Khuyến khích làn da khỏe mạnh
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da giúp bảo vệ hàng rào tự nhiên của da và hỗ trợ duy trì collagen. Các thành phần như retinol, vitamin C và E, v.v. có tác dụng hỗ trợ sức khỏe làn da và khuyến khích sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể bạn.
Làm thế nào để có thêm Collagen
Bảo vệ lượng collagen mà bạn hiện có là rất quan trọng, nhưng nó sẽ không giúp cải thiện độ đàn hồi của da nếu bạn đã bị thiếu hụt collagen. Ngoài việc thực hiện các biện pháp bảo vệ được liệt kê ở trên, hãy bổ sung collagen của bạn bằng những nguồn hữu ích này.
Nguồn Collagen tự nhiên
Ở một mức độ nhất định, bạn có thể tăng lượng collagen mà không cần sử dụng các chất bổ sung đặc biệt hoặc kem cô đặc. Chọn những miếng thịt dai hơn, như bít tết và thịt ức, đồng thời bổ sung các thực phẩm giàu collagen như nước hầm xương, da cá và gelatin vào chế độ ăn uống của bạn.
Nếu bạn không ăn thịt hoặc không thích ăn những miếng thịt này, hãy tìm những thực phẩm giàu axit amin. Các thực phẩm như cá, thịt gà, trứng, các loại đậu, đậu phụ và tempeh cung cấp các khối xây dựng để cơ thể bạn sản xuất nhiều collagen hơn. Collagen cũng cần các chất dinh dưỡng như kẽm, vitamin C và vitamin E, vì vậy hãy đảm bảo bạn đáp ứng đủ lượng khuyến nghị hàng ngày!
Bổ sung collagen cho da
Theo dõi lượng collagen của bạn thông qua thực phẩm có thể giống như một công việc toàn thời gian. May mắn thay, việc tăng cường collagen của bạn có thể dễ dàng hơn nhiều với sự trợ giúp của các chất bổ sung bằng đường uống. Chữa lành làn da của bạn từ trong ra ngoài là một trong những cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe làn da và duy trì collagen lâu dài!
Hãy tìm sản phẩm bổ sung chống lão hóa với các thành phần như chiết xuất đầu rồng Moldavian, vitamin C, vitamin E và collagen tự nhiên. Kết hợp các chất bổ sung đường uống vào thói quen buổi sáng hàng ngày của bạn để thấy được kết quả tuyệt vời kéo dài suốt đời!
Sản phẩm chăm sóc da với Collagen
Để có được làn da đẹp có thể đơn giản chỉ bằng việc thoa một chút dầu dưỡng ban đêm! Chữa lành làn da của bạn từ mọi góc độ bằng các sản phẩm chăm sóc da được thiết kế để tăng cường và bảo vệ collagen. Chăm sóc da bên ngoài cũng quan trọng như sức khỏe bên trong để bảo vệ và tăng sản xuất collagen.
Mua son dưỡng làm đẹp có chứa các thành phần tự nhiên đã được chứng minh như chiết xuất tảo đỏ, bột tảo tuyết, bơ hạt mỡ và rễ nhân sâm. Những thành phần được lựa chọn cẩn thận này sẽ mở khóa quá trình tái tạo tế bào, giúp giảm nếp nhăn và giúp da căng mọng, săn chắc hơn.
Hỗ trợ làn da khỏe mạnh, sáng mịn
Chúng ta không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của collagen đối với làn da. Collagen không chỉ cần thiết cho sức khỏe và hỗ trợ cấu trúc của làn da mà còn giúp mang lại vẻ đẹp tỏa sáng từ trong ra ngoài.
Bí mật thành phần là nguồn cung cấp các sản phẩm chăm sóc da, thực phẩm bổ sung tự nhiên, hiệu quả, v.v.
Bessi hiện đang phân phối chính hãng Collagen Nikko Kogyo
Sản phẩm không chứa caffeine và không có chất bảo quản, rất tốt cho cơ thể và có thể dùng liên tiếp mỗi ngày.
Sản phẩm có vị đào và nho, cực kỳ dễ uống ngay cả với những người không sành đồ uống collagen.